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经常听说吃坚果好处多,但是吃什么吃多少合适呢?

2013-08-15 16:08 编辑:健身吧 来源:健身吧(www.ghyahechem.com) 浏览: 我要评论 (0条) 字号:

经常听说吃坚果好处多,但是吃什么吃多少合适呢?

核桃,2~3个;

花生,半把;

杏仁,每天8-10颗;

夏威夷果,3-4个;

松子,半把(20~30克);

开心果,5~8粒左右;

榛子,8~10粒(约25~30克);

腰果,5~8粒(约10~16克)


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