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乒乓球教学视频----中国的国球[有氧运动]

乒乓球是中国的国球，是在世界上都很流行的球类项目。在我们身边经常可以看到乒乓球的身影，在操场上，……
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更新时间：2016-07-15阅读次数：72好评：0已有0条评论

羽毛球教学视频---全民运动[有氧运动]

羽毛球是在大家在操……
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更新时间：2016-07-13阅读次数：159好评：0已有1条评论

划船机怎么用？划船机训练课表介绍[有氧运动]

提到划船大家不会陌生，划船运动已经越来越受人喜欢！ 1.全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部……
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更新时间：2016-03-11阅读次数：93好评：0已有0条评论

慢跑后不得不做的10项伸展运动（上）[有氧运动]

想要提高燃脂效率，重训后来段简单的有氧运动，是最佳方式之一。许多人用慢跑来热身或者是放松身体，但……
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更新时间：2016-01-27阅读次数：133好评：0已有0条评论

Tabata是有氧还是无氧？让Tabata之父告诉你！[有氧运动]

发明者首次现身说法！揭露「 TABATA 」能快速瘦身和健身的科学实证，以及你所不知道的TABATA世界！ TAB……
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更新时间：2016-01-20阅读次数：182好评：0已有0条评论

椭圆机健身的功能和优点[有氧运动]

椭圆机是健身房必备的器械之一，更是众多健身爱好者喜爱的器械！ 操作简单，实用性高。仿似太空漫步的……
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更新时间：2016-01-06阅读次数：97好评：0已有0条评论

(Hiit)高强度间歇训练真的是最燃脂有氧运动吗？[有氧运动]

过去，或多或少有听到：要减重、减脂的话，不要再慢跑了，间歇运动更有效果，不仅所需时间更短，而且能……
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更新时间：2016-01-03阅读次数：168好评：0已有0条评论

乒乓球健身功效 减肥燃脂增加全身协调[有氧运动]

乒乓球可谓是中国的国球，是一项娱乐性很强的运动，在我国得到很大的普及不论是在学校还是社区随处都可……
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更新时间：2015-12-21阅读次数：115好评：0已有0条评论

夜跑减肥效果好吗？夜跑注意事项大全[有氧运动]

夜跑适合健身减肥！ 为什么？ 1：夜跑更被广大女性跑者所接受，因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又……
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更新时间：2015-12-17阅读次数：188好评：0已有0条评论

如何跑步更健康？跑步减肥也要诀窍[有氧运动]

大量的研究表明，跑步有益健康；而最近，据美国健康新闻报道，过多的跑步将缩短人的寿命。这一结论是由……
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更新时间：2015-12-14阅读次数：177好评：0已有0条评论

划船训练的的10大好处[有氧运动]

划船训练的的10大好处 划船是一种非常好的运动模式，不只对你的健康有益处，而且他不仅是一项单项竞技……
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更新时间：2015-12-02阅读次数：188好评：0已有0条评论

跑步如何保护膝盖？且跑且珍惜[有氧运动]

无论是初跑者还是资深的跑友，跑步膝似乎是每个人都会遇到的问题。人体的膝关节非常复杂，又极为重要。……
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更新时间：2015-12-02阅读次数：181好评：0已有0条评论

除了跑步还有什么减肥 十个比跑步更减肥的运动[有氧运动]

跑步是个很好的减肥运动，不管何时何地只要有陆地便能实行。但是一直跑步好像也有点腻，偶尔也想换换运……
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更新时间：2015-12-01阅读次数：204好评：0已有0条评论

拳击实现减肥梦 击碎你的脂肪[有氧运动]

说到拳击这项运动我们能想到的就是又累又危险，这个观点是正确的，危险是因为需要进行对抗，那如果我们……
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更新时间：2015-11-27阅读次数：126好评：0已有0条评论

怎么让跑步更加持久 跑步新手常犯的五个错误！[有氧运动]

跑步是人人都在进行的健身流行运动，也被称之为最简单的瘦身运动，不论是短跑、长跑还是马拉松皆对身体……
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更新时间：2015-11-08阅读次数：87好评：0已有0条评论

【健身知识】不伤膝盖的有氧运动有这些！[有氧运动]

跑步和游泳是大家想到最常见的有氧运动，但是两者膝盖弯曲的次数频繁，如果你的膝盖有伤病那通过这两项……
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更新时间：2015-11-05阅读次数：151好评：0已有0条评论

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