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哑铃深蹲：利用哑铃锻炼腿部[哑铃]

今天带来使用哑铃锻炼腿部的 哑铃深蹲 双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 ……
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更新时间：2015-07-06阅读次数：79好评：0已有0条评论

锻炼一般买多重的哑铃合适，哑铃锻炼的常识[哑铃]

哑铃选择 锻炼一般要怎么买哑铃，我们建议买可调节时哑铃，重量：男士2kg-20kg；女士1kg-10kg 哑铃锻炼……
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更新时间：2015-05-12阅读次数：107好评：0已有0条评论

哑铃练背肌方式图解，哑铃锻炼背部肌肉[哑铃]

在健身增肌中，不能单只练习胸腹肌及手臂肌肉，这样锻炼出来整体美感不平衡，所以健身锻炼要全面。这里……
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更新时间：2015-05-08阅读次数：161好评：0已有0条评论

哑铃负重仰卧卷腹 - 哑铃负重仰卧起坐动作图解教程[哑铃]

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更新时间：2015-03-05阅读次数：368好评：0已有0条评论

站姿单侧哑铃提拉 - 哑铃左右提拉/站姿单侧哑铃提拉动作图解[哑铃]

站姿单侧哑铃提拉 - 哑铃左右提拉/站姿单侧哑铃提拉动作图解 站姿单侧哑铃提拉主要锻炼的部位是侧腹部……
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更新时间：2015-03-04阅读次数：308好评：0已有0条评论

哑铃锻炼立体胸肌,哑铃锻炼胸肌的4种方法[胸部]

哑铃锻炼立体胸肌,哑铃锻炼胸肌的4种方法 哑铃是健身房里面最常见的一种自由力量健身器材，使用哑铃锻……
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更新时间：2015-03-01阅读次数：969好评：0已有0条评论

盔甲线锻炼方法、哑铃锻炼完美盔甲线动作指南[肩部]

常常听到盔甲线这个名词，究竟它指的是哪里？ 其实指的就是我们的三角肌的位置。 它影响了很大部分的视……
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更新时间：2015-02-25阅读次数：2030好评：0已有0条评论

举哑铃的正确方法解读[哑铃]

举哑铃的正确方法解读 许多人喜欢在家准备一副哑铃，随时就拿出来练一练。最常见的动作是向上推哑铃，……
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更新时间：2014-12-26阅读次数：1077好评：0已有0条评论

站姿哑铃弯举 - 站姿哑铃弯举图解及动作详解[哑铃]

站姿哑铃弯举 - 站姿哑铃弯举图解及动作详解 站姿哑铃弯举主要有几种动作： 站姿哑铃锤式弯举、 哑铃交……
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更新时间：2014-12-24阅读次数：597好评：0已有0条评论

高翻推举-高翻推举图解、高翻推举怎么做教学[哑铃]

直立哑铃屈臂……
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直立哑铃屈臂 -直立哑铃屈臂图解教程[哑铃]

直立哑铃屈臂 -直立哑铃屈臂图解教程 动作方法: 站立手持哑铃，保持你的背部挺直 向上提，注意弯曲肘关……
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更新时间：2014-12-14阅读次数：333好评：0已有0条评论

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哑铃腿部肌肉锻炼、哑铃锻炼腿部图解 锻炼方法： 前哑铃弓步、哑铃后坐蹲、哑铃深蹲 前哑铃弓步 动作方……
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更新时间：2014-12-13阅读次数：343好评：0已有0条评论

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哑铃背部肌肉锻炼、哑铃锻炼背部动作方法大全 锻炼方法： 单臂哑铃划船、俯身哑铃划船、哑铃肩回缩、哑……
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更新时间：2014-12-13阅读次数：742好评：0已有0条评论

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更新时间：2014-12-13阅读次数：1199好评：0已有0条评论

哑铃俯身臂屈伸、哑铃颈后单臂屈伸、仰卧锤屈伸锻炼肱三头肌图解[哑铃]

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更新时间：2014-12-12阅读次数：465好评：0已有0条评论

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