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腹肌锻炼视频(四):腹肌撕裂者X、腹肌撕裂者X2

2013-08-14 21:48 编辑:健身吧 来源:健身吧(www.ghyahechem.com) 浏览: 我要评论 (0条) 字号:

腹肌锻炼视频(四):腹肌撕裂者X、腹肌撕裂者X2

 健身爱好者都希望自己拥有一个漂亮的腹肌,退而求其次哪怕是有一个平坦的腹部也就很满足了。不少人非常热衷“腹肌撕裂者”,希望了解俊宇对“腹肌撕裂者”的看法。

   “腹肌撕裂者”的确是个很有效的锻炼腹肌的学习视频,其实仔细推敲它的特点,腹肌撕裂者有两大明显的优点,和俊宇一直倡导的腹肌锻炼要点不谋而合:
 
(1)锻炼腹肌需要持续不断的锻炼,相当于有氧运动消耗你腹部的脂肪,要保持持续性,间休尽可能短,锻炼量一定要足够,如果你保证每天抽出30-40min完成500-1000的各类卷腹,事实上锻炼强度要比“腹肌撕裂者”更强,也会更有效。不信你就尝试一个月。
(2)尽可能选择多样的卷腹类运动,这样能增加你锻炼兴趣,视频中各种动作宗旨都是要让你的腹部卷动以消耗脂肪,包括对上腹、下腹、侧腹等。
 
腹肌撕裂者X1
 
腹肌撕裂者X2
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