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女生健身:女人为什么要肌力训练?

2016-09-20 12:47 编辑:阿邦 来源:健身吧(www.ghyahechem.com) 浏览: 我要评论 (0条) 字号:

  女生健身:女人为什么要肌力训练?

  或许你这辈子已听说过许多与女性健身有关的无稽之谈。现在请你按下重置键,我们还是一切从头开始好了!

  健身业者一再传销女性就该做做瑜伽,普拉提,跑跑步,跳跳舞,而杠铃哑铃这些铁疙瘩还是留给男人吧!

  这无非是带有性别歧视的胡闹,因为在训练方面,女性身体和男性身体在运作上其实没有多大的差异。

  事实上,的确有许多女性在做训练的时候从不流下一滴汗水。她们一心希望,迷你哑铃多举几次,健身脚踏车踩久一点,或是做做容易让人睡着的瑜伽课,就能让自己的身材达标。

  但这么做根本是在浪费时间!

  你需要的是肌力训练!强度足够的肌力训练!

  接着我们要来谈谈这个社会主流的错误审美观。

  这种审美观认为:要尽可能苗条、纤细才称得上美女!每次我听到这样的说法都不禁火冒三丈。

  因为,真正的美丽与真正的健康,其实是强壮且线条优美的身体。许多女性依然热衷那种荒唐、不健康的审美观,无所不用其极地减重。疯狂节食是常见的手段,只不过此举往往会适得其反,不仅可能会招来“溜溜球效应”

  没错,虽然体重确实可能降低,可是身体却不强健。弱不禁风

  经过全方位训练的肌肉不仅有助於提升身体的视觉效果,还能帮助女性在日常生活中更有抗压性与自信心。因为这样的肌肉会让皮肤更紧致,线条更有女人味,因为这样的肌肉会支撑你,给你力量。而且你真的完全不用担心会变成恐怖肌肉女

  相信有许多人会同意我的看法:一位训练过肌肉的女性(顺道一提,勿与肌肉异常发达的女性健美选手混为一谈),看起来就是比较美!

  定期做肌力训练可以帮助你:

  获得美好身材

  肌肉是撑起你身体线条的关键,让你变得紧实有致的关键,没有足够的肌肉量屁股怎么会翘?怎么会有马甲线?

  肌肉就像植物的根一样抓着我们的皮肤,当你的根软弱细小无力,你的皮肤也会变的松弛没有弹性,看看那些老年人或少肌症的人群你就会知道!屁股塌掉,手臂松掉,胸下垂,皮肤一拉就很长...

  肌力训练帮你带来运动员般的美好身材、让人充满自信与魅力。还对可能的伴侣或性伴侣有很大的吸引力。相较那些驼着背、无精打采、步履蹒跚的人,那些喜欢自己身体(显露出隐藏在背後的纪律)的人,往往更能获得周遭人们青睐。

  获得健康强健!

  肌肉人体最关键的组织,它让你运动,让你对付日常生活中一切的活动,当你没有足够的肌肉和肌力时,你的生活将会力不从心。就像老年人肌肉慢慢衰退,连走路都会变得吃力!

  我常会听到一些既不做训练、又不选择饮食的人说:“我现在只想要享受人生!”我便不禁要想:过了20年,当你的全身都是问题的时候,我们再来说吧!你要知道,现在你完成的每一项训练,都是对未来的投资!

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