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在家都能做的有氧运动--能减脂的有氧运动[家里健身]

现在越来越多的人喜欢宅在家里,下班到家就不出门了,周末呢能不下楼就不下楼。久 而久之就忽略了运动,导……
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开合跳落地的技术要领—开合跳如何保护膝盖[家里健身]

开合跳落地的技术要领 开合跳是大家平时较为常见的一种健身动作，可以说可以随时都能做。 就算是这样的……
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更新时间：2016-07-01阅读次数：143好评：0已有0条评论

在家做的健身动作——组合式动作[家里健身]

在家做的健身动作 组合式动作 很多人在家里训练，都会面临经验、预算、时间的问题，或者没有过多的器械……
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更新时间：2016-06-01阅读次数：161好评：0已有0条评论

在家健身：5个组合训练动作的好处[家里健身]

在家健身：5个组合训练动作的好处 当不同族群在面对训练这件事时，所采用的训练方式（训练逻辑）都是有……
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更新时间：2016-04-27阅读次数：117好评：0已有0条评论

开合跳瘦哪里？开合跳gif图解教程[家里健身]

开合跳瘦哪里？……
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更新时间：2016-04-18阅读次数：134好评：0已有2条评论

在家如何训练体能？在家体能训练计划！[家里健身]

很多读者都想知道如何透过健身提升运动表现，所以今天小编在网站 projectnext.net 找到一套提升下肢力……
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更新时间：2016-03-03阅读次数：107好评：0已有0条评论

简单健身动作：每天十分钟，让你疯狂燃烧卡路里！[家里健身]

连假多了，吃的东西、热量自然也跟着多！尤其是亲友相聚，心情一好嘴巴当然停不下来！不过爽翻天的年假……
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更新时间：2016-02-23阅读次数：90好评：0已有0条评论

5个最佳的原始健身方式 最古老的健身方法[家里健身]

宽阔臂膀、硬挺胸……
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更新时间：2016-02-08阅读次数：137好评：0已有1条评论

热门室内运动首选 抵御低温、潮湿天气[家里健身]

近来全国面临冷空气的袭击，各个地方不是低温就是返潮，部分地方还有严重的空气污染；这样一来在室外锻……
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更新时间：2016-02-01阅读次数：100好评：0已有0条评论

冬季燃脂运动 冬季室内健身（下）[家里健身]

虽然冬季天气较冷，民众活动力较低，但冬季运动燃脂效能却更高，是瘦身黄金期！大家掌握冬季燃脂效能提……
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更新时间：2016-01-27阅读次数：187好评：0已有0条评论

冬季燃脂运动 冬季室内健身（上）[家里健身]

虽然冬季天气较冷，民众活动力较低，但冬季运动燃脂效能却更高，是瘦身黄金期！大家掌握冬季燃脂效能提……
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更新时间：2016-01-26阅读次数：178好评：0已有0条评论

【沙袋训练】初学打沙袋如何避免受伤[家里健身]

拳击无疑是一项非常好的有氧运动，因为找不到随身的伴侣所以沙袋就是最好的训练工具，但是尝试过沙袋训……
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更新时间：2016-01-03阅读次数：57好评：0已有0条评论

在家健身:70个徒手健身动作快速燃脂[家里健身]

冬天是一个犯懒的季节 ！寒冷的天气是不是让你丢下去健身房的热情？ 懒得出门！是很多人的真实写照！不……
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更新时间：2015-12-28阅读次数：128好评：0已有0条评论

“健身利器”如何正确使用指压板进行健身[家里健身]

指压板的成分非常简单就是聚氯乙烯，市面上常见的指压板有着结实的突出物，足足有上百个，大小不一，形……
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徒手健身一定要做到没力才有效吗?[家里健身]

有一位网友说每天都做俯卧撑，做到黏在地上了挺不起来为止，有效果吗？ 这个观念不止存在徒手训练做的……
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更新时间：2015-11-06阅读次数：139好评：0已有0条评论

徒手健身训练的好处与坏处[家里健身]

徒手训练，或者往大了说，功能性训练是一项普及度较高的训练模式。深受广大业余爱好者，特别是年轻人喜……
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更新时间：2015-11-02阅读次数：204好评：0已有0条评论

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